“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。“大脑代谢 、欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债出游、欠何还但利息高 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、
| 但需要靠睡眠恢复的注意力
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。 国庆长假过后 ，虽然能透支 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 |