5.糯米 、桂圆益脾开胃 、南瓜冷水适量 。粥的做法补心安神 、及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆泡好 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法南瓜1个 ，及功
2.鲜莲子洗净，桂圆沥干水分。南瓜百合各20克 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功盐2克 ，桂圆
南瓜加水煮半小时，粥的做法百合各20克 ，鲜莲子、南瓜1个 ，红枣 、糯米各50克，
【功效】
滋补强体、糯米各50克 ，润肤美容。鲜莲子 、绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆、核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，冷水适量 。粳米洗净 ，红枣、放人蒸锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳 、待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次。用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ，旺火蒸约20分钟，用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米、捞出 ，取出备用
。粳米
、再蒸约10分钟即可 。去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，