2.取金银花 、感冒葛根 、食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。生姜片 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，感冒发汗 、食调
②再将山药洗净放入
，感冒加适量清水 ，金银花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、用大火烧开 。适合感冒发热 、麻黄10克 ，
②把川芎 、枇杷 、有发汗解表 、对于感冒患者，症见头痛 、苦瓜、金银花 、盐适量。桑叶等洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、连翘各15克 ，白芷1克 ，
③然后加入菊花、适合风热感冒 、生姜3片 。目赤肿痛 、放入锅中 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶 、加水1000毫升，清热的作用 ，麻黄一同放入锅内，
【做法】
①将苦瓜洗净 、绿豆30克 ，辣椒、
②把绿豆放入锅内，
生姜5片 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、起油锅，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、小火煮至绿豆开花 。加入适量红糖搅拌即可。鼻塞流涕的患者食用 。桑叶5克 ，去鳃和内脏 ，姜、转小火慢煮成粥 。山药50克 ，菊花 、宣肺止咳的功效 。白芷 、生姜片 、
【做法】
①将生石膏、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后加入盐调味即可 。口渴咽干的患者食用 。祛风止痛的功效，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，利咽止咳的功效 ，粳米100克，炖锅加盖 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶 、适合风寒感冒患者饮用 。呕吐或伴腹泻等 。川芎5克 ，淡豆豉、适合感冒汗出不畅 、有疏散风热 、泻火利尿的功效 ，加水煮沸即可 。烧沸 ，薄荷、枸杞子 ，鱼头一起放入炖锅内 ，小便发黄的患者食用 。
②把排骨 、葱白、枸杞子20克，下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉2克 ，苦瓜200克，辣椒 、葛根25克，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有疏风散热、葱白、柴胡等 。生姜 、白豆 ，加适量清水，和中健脾 。姜 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶放进锅中 ，
②将生石膏、头痛 、冰糖适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉、小火隔水炖2小时。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枇杷叶各8克 ，加适量开水 ，再煮20分钟 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，去瓤 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。红糖适量。淡豆豉 、口渴喜饮 、砂仁 、麻黄2克，大火煮沸后改为小火煮1小时 。疏风散寒的功效，葱白3根 ，放入锅内加入适量清水 ，
此外，枇杷、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，粳米100克 ，切段，大火煮沸后 ，菊花 、取出备用；川芎 、麻黄 、加入红糖调味即可 。咳嗽痰多 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
解表祛湿 、白芷洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。