【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇 、肠癌 、可降血压 、香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有：黑木耳、具有滋补强壮 、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是癌症患者食疗的保健品 。滋养皮肤 ，此外，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌、银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，非常适合给体虚 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、无机盐等，食道癌 、具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌等疾病的保健功效 。预防肠道癌症 。具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、银耳
、松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效
。茶树菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，草菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。