4、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排放入胡萝卜 ，鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的抗衰丁，卷入春季的老排时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜，鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷胡萝卜半根、色味
小贴士：
1 、俱佳
2 、美颜鳗鱼口感清爽 ，
3、味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出 。不仅色泽靓丽 ，红蟹籽即可。上面点缀牛油果，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗一把
做法：
1 、
红蟹籽适量、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡 ，让人视觉 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛油果一个 、5、豌豆苗也切成一样长的细条状。锅中将水烧开 ，扎紧 。山药削皮，山药半根 、
6 、
7 、
2、分别泡入盐水中片刻 ，
3 、摆放整齐，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼营养丰富 ，