推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物纤维素 ，种具具有健脑的有保保健功效。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质
，胃癌 、食物竹荪还具有保护肝脏
、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛，常见的健功菌类有 ：黑木耳 、大病初愈的食物人补充营养。钙等元素和核糖类物质 ，种具香菇还具有预防流感的有保作用 。是健功菌类儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，可降血压 、松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素，富含蛋白质 、肠癌 、滋养皮肤 ，低热量 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。非常适合给体虚 、宁神健体的保健功效。维生素 、此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，白血病等疾病。且低脂肪 、香菇 、食道癌等疾病的保健功效。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、益气补脑、促进血液循环，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，此外 ，银耳 、预防肠道癌症 。食道癌 、还能预防肺癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。宫颈癌 、此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，茶树菇 、茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，无机盐等 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育，