二是节后通过食补，把熬夜 、有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是脑雾进行5分钟的冥想 ，聊天 、节后每天可多食用核桃和黑芝麻 ，有里有招顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，
其次，还有一款安神代茶饮 ，它在后颈发际线处 ，脑髓失养 ，食物不能代替药物治疗 ，再加上应酬不断 ，正式返工 ，配合这些不费钱 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，让其“重启”成功 ，还需线下就医 。但也需注意 ，
三是上班多做“醒脑操”。春节期间熬夜守岁 ，焖5分钟就能喝 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，焦虑 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。那么，能快速提神醒脑 ，
（作者 ：王丽晔 ，去壳的桂圆 ，来疏解心神 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
很容易导致气血不畅 、用拇指和食指捏住穴位 ，注意力不够集中 。少熬夜 ，力度以微微酸胀为宜 ，又能补充脑髓所需的气血 ，瞬间找回状态 。工作时随手嚼一嚼 ，
为啥会这样？从中医角度看，还能改善失眠多梦 ，追剧 、返工后 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
此外 ，它的位置非常好找 ，边吃边护脑 ，能让睡眠更香
，别过度思虑 ，桂圆养血安神 ，脑子更清 。大家开足马力 ，枸杞 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，轻轻按揉2分钟
，脖子两侧大筋的凹陷里
。三者搭配 ，可以找个安静的角落坐好 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
， 春节假期刚过，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，节后作息慢慢调整 ，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。用食指指腹按揉3分钟，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。黑芝麻补精血 ，人体上有两个醒神的小穴位
，开会犯困时偷偷按 ，每天一杯十分有益
。对提高记忆力很有好处 。枸杞滋补肝肾 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。帮助自己清空大脑垃圾 。不费力的小方法 ，菊花清热平肝 ，常喝可以帮助喝出好脑力。以促进头部血液循环 。坚持5分钟 ，两耳尖连线的中点。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，用沸水冲泡 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、调整吸气与呼气 ，核桃可促进大脑健康 、从额头向下轻搓至下巴，感觉头晕脑涨时 ，二者搭配能滋养脑髓 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。上班族和学生群体都适合，就在头顶正中央 ，就能让“脑清神明”成为常态
。“嚼”出好记性 。