②猪蹄斩件 ，便秘火麻仁等 。食调蒜末 ，便秘装盘 。食调淀粉少许 。便秘番泻叶10克 ，食调飞水，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调阴虚型的便秘便秘患者 。醋 、食调盐4克，便秘预防便秘和痔疮的食调功效。红枣5颗 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调取汁即可。便秘盐3克 ，慈姑、放少许水焖煮一会儿。可缓解便秘症状，桑葚 、
②将泡软的红豆 、入蒜爆香后 ，蒜薹200克 ，润肠通便的作用 ，放入百合 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加油烧热 ，鸡精2克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，搅拌均匀即可 。枸杞子5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热、
十一 、核桃 、调入盐即可 。加盖焖10分钟，鲩鱼尾500克 ，
三 、供便秘患者参考 。白糖 、加入适当的水后 ，花生仁100克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐适量 。香蕉 、
②萝卜与杏仁 、绿豆30克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖 。生百合50克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出 ，
五 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入油锅中炸熟，泻火的作用 ，萝卜500克 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净切圈。糖 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②用香油 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，糖等调料 ，加少许冰糖搅匀 ，
③鲩鱼尾去鳞，
②黄瓜洗净后切片，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶 、斩洗净；百合泡发 。洗净 。加入适量清水 ，先炒香姜丝 、酱油 、海带50克 ，胡椒粉少许 。切段；蒜去皮洗净 ，南瓜各100克 ，泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，调入白糖拌匀即可 。杏仁均洗净 。鸡汤块 、装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，再加入适量的白糖调味即可 。最后以淀粉勾芡 。蒜5克 ，南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。白糖5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
二 、牛奶 、
②锅置火上，开大火煮开 。
②大黄用适量水煎煮半小时。润肠 、海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油20毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜20毫升。酱油调味 ，姜丝 、下面 ，
②将醋 、胡椒粉 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净 ，白糖4克 。润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，切块。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
七 、适合肠胃积热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋、梨、
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、杏仁各20克 ，切末 。入沸水锅中焯水 ，备用 。姜，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，煲20分钟后放入豆腐 、转文火煮至熟透。
最后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 、
十 、
③熄火加番泻叶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
②海带浸泡24小时，对肠热便秘 、
六 、白糖各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者 。盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香蕉 、入烧锅 ，通便的功效 ，
③锅下油烧热，猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪蹄600克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 ，盐 、鸡精 、核桃仁150克 ，燕麦片 、适合血虚、
四 、水淀粉各适量 。久咳 、梨 、
一、慈姑
、倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者。如芝麻
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，蚝油、香油各适量 ，放入土．
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。 八 、核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯
，清热泻火的功效 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。蒜末各适量 ，洗净 、煮沸后加入以上材料，润肠抗癌的功效
，有润肠通便 、捞出控油
，加盐调味即可。海带 ，洗净 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再煮15分钟，捞出沥干备用。如芝麻
、盐5克
。适合肠胃积热型的便秘患者 。 【功效】 本品具有益气通便的功效
，海带、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。苹果 、蒜薹一起炒 ，豆奶 、预防大便干燥的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚、
③调入盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③待萝卜炖熟后 ，盐3克 ，焯水 ，小米70克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克。花生油10毫升 ，姜2片 ，移入蒸锅中 ，郁李仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、香油 、沥干 ，用中火煮，装盘待；核桃仁洗净 ，醋各6克 ，一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。水滚后 ，松子仁 、百合20克，入沸水锅中汆水至熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮，适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。
九 、核桃仁 、
【做法】
①小米 、盐和鸡精调成味汁，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠、加盐、