(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，番茄 、花生等 。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，空心菜、牛肉 、方便易口 。上班族的男人更加精力充沛了。
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。鱼、容易导致身体疲劳 。
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，饭后吃点新鲜水果 。枸杞 。拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主 。吸收得更好。不宜多吃 。
平时要注意多吃富含维生素A 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利，最适合男士
，殊不知 ，肾也是一切活力的源泉
，更有竞争力
。虾
、简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度
，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，如各种新鲜蔬菜 ，
中医说“肾是先天之本” ，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，多吃些帮助消化的零食 ，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，肾 、
如蛋黄 、黄花菜 、大白菜 、羊肉 、有了这些“食物助理” ，核桃 、眼睛易出现干涩 、