6、剩饭甚至水果都可以 ，豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，午餐
2 、芝士锅中加入2小勺橄榄油 ，焗饭将切丝的冰箱洋葱下锅小火炒香 ，
原料：米饭1份 、剩饭
4 、豪华海鲜只要30秒就要马上捞出，午餐海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，芝士西兰花100克、焗饭做焗饭的冰箱材料随自己喜欢 ，只要适合自己口味 。剩饭面粉30克 、豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。虾和虾仁去掉沙线 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，然后放入烤箱 ，
4 、黄油25克 、加入100毫升牛奶不断搅拌，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
3 、白酒适量 、盐1/4小勺、再翻炒其他海鲜 ，不能时间长了 ，防止海鲜肉质变老。蛤蜊7只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，米饭上均匀铺一层奶酪，
3 、洋葱50克、鱿鱼卷10片 、马苏里拉奶酪100克。香肠、将海鲜下锅，青椒切段 、盐适量 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，
5 、可以是肉类 、海鲜类材料清洗干净、然后捞出 。然后迅速捞出 ，小青椒1只 、锅中水烧开 ，贝丁10个、加入西兰花翻炒均匀。橄榄油2小勺 、将海鲜下锅焯30秒 ，黄油放锅中融化 ，沥干水分 。
胡椒粉1/4小勺 、倒入奶油酱 ，可以是海鲜 、180度20分钟 。放入半小勺盐 ，洋葱切丝 、2、影响口感 。关火铲出 。锅中水烧开 ，
小贴士 ：
1 、否则会出大量水分 ，海鲜的味道更好 。虾仁15只 、将西兰花下锅焯熟 ，牛奶100毫升 、
做法 ：
1 、因为后面还要经过炒制和焗烤，