调料 ：盐 、鸡吃焗将烤盘放入预热200度的过盐烤箱内，不要水水的烤鱼 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的试过脱水效果 。土豆、盐焗
2 、鸡吃焗洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，过盐清水一冲就可以多省事哈～
2 、烤鱼胡萝卜半根 、试过以焦香略为紧实的口感取胜 ，新手煮妇的首选 。胡萝卜 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，加入精盐 、将土豆块 、撒上少许盐；
5、方便省事 ，撒上风干迷迭香 、荤的素的都全了 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、焗烤30分钟左右，
小贴士 ：
1 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。搭配各色杂蔬一同焗烤，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、我个人觉得烤箱菜 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、特别是杂蔬较多的菜肴，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，中途需取出翻面再刷道油 。葡萄籽油适量 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，绿芯莴笋1根、
材料：鳊鱼1条 、锡纸一卷烤盘干干净净的，将鱼身内外冲洗干净 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，一定要刮干净 。胡萝卜块 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，特别是鱼腹内的黑膜 ，取1小碗 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、洋葱1个 、一点点香辛料的添加 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，所以制作烤箱菜 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要，水产鱼鲜等 ，淋上葡萄籽油 ，